AIを使った自己分析・面接対策のやり方｜実践で差がつくAI活用術

エントリーシートも面接対策も、「とりあえずAIに投げておけばなんとかなるでしょ」と思っていませんか？
実はそれ、採用側からすると“秒でバレる残念な使い方”なんです。

この記事では、生成AI研修も行う道草株式会社代表・うすたくさんと、就活YouTube「しゅんダイアリー」編集部のあみ・ももが、自己分析・面接・ケース面接での“本当に賢いAI活用法”を、実演形式でわかりやすく解説していきます。

トピック①：ESをAIに丸投げするのは“バレる”し、もったいない

AIはばれます

あみ：まず、就活生のAI活用ってどのくらい進んでいるんでしょう？ももさんの周りはどう？
もも：正直、みんなほとんどAI使ってなかった時期から、一気に「AI使わないと効率悪くない？」みたいな雰囲気になってきてて。自己分析もES添削も、とりあえず全部AIに任せる、みたいな感じです。
うすたく：個人的には、AIにESを書かせるのはあまり好きじゃなくて。採用側として学生さんと話してると、「あ、これAIにそれっぽく書かせたな」ってすぐわかるんですよ。
もも：やっぱりわかるんですね…。
うすたく：わかります。AI独特の言い回しとか、無理に整えた感じとか。「あなた自身の言葉が聞きたいのに、AIのテンプレで塗られてるな」って感じることが多いです。
うすたく：しかも、多くの人が勘違いしていて。「自分には何もないけど、AIがなんとかしてくれるでしょ」って思ってるんですよね。でも本当は逆で、自分の中身がスカスカだからAIに丸投げすると、とんでもないひどいESが出来上がるんです。

トピック②：「自己分析」をAIにやらせるのではなく“深掘りの相棒”にする

AIは手段

あみ：じゃあ、自己分析にAIを使うならどうするのがいいんでしょう？
もも：私、今までのエピソードをざっと書いて「ES用の回答に整えてください」ってGPTに投げてました…。
うすたく：それだと“アウトプット丸投げ”なんですよね。僕のおすすめは、インプット＝自己理解の方にAIを使うことです。
あみ：具体的には？
うすたく：例えばジェミニやGPTに「自己分析用の質問をたくさんして、答えに対してどんどん深掘りしてください」とプロンプトを出すんです。
もも：実際にやってみましたよね。「これまで一番頑張ったことは？」って聞かれて、私は“しゅんダイアリーでの動画ディレクター”って答えました。
うすたく：そこから「なんでそれを始めたの？」「その焦りってどこから来たの？」「学歴に自信がないって、あなたにとってどういう意味？」とどんどん深掘りしていくと、ももさんの本音が見えてきた。
もも：気づいたら「高望みしすぎって思われるのが怖くて、あえて偏差値低めの大学を選んだ」ってところまで話してました…。これ、正直あまり言ったことないです。
うすたく：こういう「自分でも普段言語化してない部分」に行けるのが、AIを使った自己分析の一番おいしいところなんですよ。

トピック③：面接練習はAIで“場数”と“圧迫耐性”を積む

回数が大事

あみ：次は面接対策ですね。AIでどこまでできますか？
うすたく：これはめちゃくちゃ相性いいです。ChatGPTのボイスモードを使えば、「新卒面接官になりきって質問してください」と頼むだけで模擬面接ができます。
もも：実際にやってみたら、普通に「学生時代力を入れたことは？」って聞いてくれて、そこから深掘りもしてくれましたよね。ちょっとどもっちゃったりもして…。
うすたく：そう、それが大事。頭の中でシミュレーションしてるだけだと、いざ本番でペースを崩されたときに言葉が出なくなるんです。AI相手でも、実際に声に出して答える練習をすると全然違います。
あみ：あとは“激詰めモード”もやりましたね。
うすたく：そう。「超怖い圧迫面接官として振る舞ってください」「甘い言葉は一切いりません」とプロンプトに書くと、ガンガン突っ込んでくれるモードになります。
もも：「その志望動機、ただのキレイごとじゃない？」って詰められて、ちょっと心えぐられました…。
うすたく：でも本番でこれをやられるとメンタル折れちゃう人もいますよね。だからこそ、AI相手に一度“怖い面接”を経験しておくと、実際の面接官がむしろ優しく感じます。

トピック④：ケース面接は「答えを作らせる」より“思考プロセス”を盗む

過程を学ぶ

あみ：ケース面接って、AIで対策できますか？
うすたく：できます。ただ、「AIに答えを作らせて丸暗記」はNGです。
もも：じゃあどう使えばいいんですか？
うすたく：「三鷹駅前のパン屋さんの売上を1年で2倍にする施策を考えてください」みたいな問題に対して、まず自分で考える。そのあとに「模範回答を作って」とAIに頼む形がおすすめです。
うすたく：AIに答えを出してもらう目的は、「売上をフェルミ推定で分解しているか」「客数・客単価・来店頻度のどこに打ち手を当てているか」など、思考のフレームワークを学ぶことなんです。
あみ：いきなり「ポイントカードやりましょう！」って言っちゃうのは危険なんですよね。
うすたく：そう。“課題も原因もわかってないのに、とりあえず施策だけ並べる人”は、ビジネスの現場でもすごく困ります。AIにケースの模範回答を作らせて、「なぜこの順番で考えているのか」を読み解くのが一番の学びですね。

トピック⑤：うすたく流・“落ちまくり就活”からの逆転とAI活用の本質

就活逆転術を公開

あみ：うすたくさん自身の就活は、どんな感じだったんですか？
うすたく：僕も最初は結構落ちましたよ。外資系投資銀行とか戦略コンサルを受けてたんですが、普通に落ちました。
もも：意外です…。
うすたく：当時は「強くなりたい」「稼ぎたい」くらいしか考えてなくて、相手にどう貢献できるかを全然伝えられてなかったんですよね。そこで一回就活を止めて、インターンでボコボコに詰められながら1年ぐらい鍛えられました。
あみ：どんなふうに詰められてたんですか？
うすたく：「これ100点で出せって言ったよね？なんで1点みたいなものを持ってきたの？」みたいな感じで、自責思考とオーナーシップを徹底的に叩き込まれました。
うすたく：そこから「自分はこの会社にどう貢献できるのか」「それは自分にとっても会社にとっても嬉しいことなのか」を真剣に考えるようになって、最終的にはAmazonに受かりました。
もも：なるほど…。
うすたく：だからこそ言いたいのは、AIは“自分をごまかすための道具”じゃなくて、“自分をちゃんと鍛えるためのブースター”として使ってほしいということです。

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