就活がうまくいかず、自己肯定感がどんどん下がっていく——。
「周りに置いていかれてる気がする」「面接が怖い」「就活したくない」そんな悩みを抱える学生は、本当にたくさんいます。
今回の対談では、就活時代メンヘラ状態になって面接全落ちし、内定ゼロからブラック企業に入社してしまった過眠ちゃんが登場。
メンタルが崩れたリアルな体験から、“どう気持ちを立て直したのか”“何が原因だったのか”を本音で語ってくれました。
①就活でメンヘラに
とっきー
今日は就活でメンタルを崩した経験を持つ過眠ちゃんに来てもらいました。
過眠ちゃん
過眠ちゃんとしてYouTubeとTikTokで活動しています。よろしくお願いします。就活時もメンヘラ真っ只中でしたね。恋愛も人生もしんどくて…。
とっきー
就活で“メンヘラになる”ってどういう状態なんですか？
過眠ちゃん
自信をどんどん失って、周りに依存して生きようとしちゃう。周りの目ばっかり気にして会社を選んだり、落ちると「やっぱり私ってダメだ…」って一気に病む。そんな状態ですね。
とっきー
今、自信ない学生ほんと多いですよね。
過眠ちゃん
自信ありますなんて言える子の方が珍しいと思います。
②就活の軸なし・自己分析なしのまま突っ込んでいった結果…
とっきー
就活の時、どういう基準で企業見てたんですか？
過眠ちゃん
軸はほぼ決まってなくて…就活で聞かれるから「人に影響与えたい」とか言ってただけで、実際は何も決まってなかったです。業界もコスメとかイベントとかバラバラ。
とっきー
ガクチカは？
過眠ちゃん
マクドナルドで4年間バイトしてて、マネージャーもやってました。その話をしてましたね。
とっきー
ESは？
過眠ちゃん
3月解禁で25〜26社くらい。ESはほぼ全通、GDもほぼ通過。一次面接まで全部行きました。
とっきー
すごい。でも…？
過眠ちゃん
全部一次面接で落ちました。理由は簡単で、「なんでこの会社か」が全然深まってなかった。中身が薄くて見透かされてたんだと思います。
💡ポイント
就活で病む原因は「自信の喪失」と「他人軸で会社を選ぶこと」。
ESが通っても、一次面接落ちが続く場合は“志望理由の浅さ”がバレているケースが多い。
就活で病む原因は「自信の喪失」と「他人軸で会社を選ぶこと」。
ESが通っても、一次面接落ちが続く場合は“志望理由の浅さ”がバレているケースが多い。
③面接全落ちで孤立。「自分は価値がない」に追い込まれる日々
とっきー
落ち続けた時、どんな気持ちだったんですか？
過眠ちゃん
もう“お前はダメ”って言われてる気分でした。人と関わることに自信がなかったので、余計に病んじゃって…。
過眠ちゃん
友達とも就活の話したくなくて、大学もバイトも行きづらかったです。
とっきー
わかる…僕も就活でストレス溜まりすぎて扁桃炎こじらせて入院したので…。
過眠ちゃん
就活って「初対面で自分を評価される」ってだけでキツいですよね。
④ブラック企業に逃げ込むように入社…
過眠ちゃん
結局私は、周りがどんどん内定取るのを見て焦って、就活エージェントに逃げ込んで、勧められた企業をほぼそのまま受けて…
過眠ちゃん
奇跡的に1社だけ受かったので「ここでいいや」って決めちゃった感じでした。
とっきー
入社先はブラックだった？
過眠ちゃん
はい…。朝8時〜夜8時が普通、ずっとZoomで監視。新卒1年目なのに20社近い社内報案件のディレクターを1人で任されて、休めないし責任も重すぎて…。
過眠ちゃん
裁量権100％って聞こえはいいんですけど、実態はしんどかったですね。
⑤メンタルどん底から抜け出した“唯一の方法”
とっきー
どうやって立ち直ったんですか？
過眠ちゃん
当時は全然できてなかったんですけど、いま振り返ると「書いて整理する」のが本当に大事です。
過眠ちゃん
病んでると、思考が全部マイナスに引っ張られて何も手につかなくなる。でも紙に書き出すと意外と落ち着くんですよね。
とっきー
就活の振り返りで、うまくいかなかった原因って？
過眠ちゃん
“就活のための就活”をしてたことです。
過眠ちゃん
会社選びも人生も、自分の本音じゃなくて「親の価値観」「周りの目」で決めていたから、何もかもうまくいかなかった。
💡ポイント
病んだ時は一度立ち止まって、紙に書いて思考を整理することが効果的。
⑥自分軸を見つけるには？
過眠ちゃん
まず「素直になる」のが一番大事です。
過眠ちゃん
私は親が厳しくて、「安定じゃないとダメ」「普通はこう」という価値観に縛られて生きてきました。だから本当にやりたいことが全然見えなかった。
過眠ちゃん
本当は昔から動画が好きで「踊ってみた」も興味あったのに、選択肢にすら入れられなかったんです。
過眠ちゃん
思い込みの壁を壊すだけで見える景色が変わる、って今は思います。
💡ポイント
自分軸を見つけるには、まず“素直になること”から。親や社会の価値観を一度外す。
自分軸を見つけるには、まず“素直になること”から。親や社会の価値観を一度外す。
⑦「やりたいことを仕事にする」道を選んだ瞬間
過眠ちゃん
仕事がつらい時期に彼氏にも振られて、完全にどん底でした。でも逆にそこで「もう誰かに依存して生きるのをやめよう」と気づいて。
過眠ちゃん
SNSで悩みや気づきを発信したら誰かの役に立つかも、と思ってYouTubeを始めました。
過眠ちゃん
始めた時は毎日ワクワクしてましたね。自分が本当にやりたいことに向かってるって感覚が初めてあって。
とっきー
今はどうですか？
過眠ちゃん
今は、自分の人生に満足してます。“本気で自分の人生を選んでる”っていう実感が、一番の自信になるんだと気づきました。
💡ポイント
本当にやりたいことに向かって動き出すと、自信や自己肯定感は戻る。
本当にやりたいことに向かって動き出すと、自信や自己肯定感は戻る。
まとめ
✔︎就活でメンタルを崩すのは“自分が弱いから”ではない。
✔︎他人軸で就活すると、選択ミスが連鎖しやすい。
✔︎病んだ時は書き出して整理するだけで、思考はリセットできる。
✔︎自分の“本音”を封じないことが、キャリア選びの第一歩。
✔︎回り道しても、そこから人生をやり直せる。
✔︎他人軸で就活すると、選択ミスが連鎖しやすい。
✔︎病んだ時は書き出して整理するだけで、思考はリセットできる。
✔︎自分の“本音”を封じないことが、キャリア選びの第一歩。
✔︎回り道しても、そこから人生をやり直せる。
過眠ちゃん
就活に疲れたら、一回“自分の理想の人生”を思い切り描いてみてほしいです。できるかどうかは気にしなくていい。まずは“本当はどう生きたい？”って自分に聞いてあげてください。
過眠ちゃん
就活は人生のすべてじゃないし、何回だってやり直せます。あなたの人生は、あなたのものだから。焦らず、自分のペースで進んでください。
